Sabah erken uyanmak insanların üzerinde olumlu etkiler yaratır. Günlük işleri halletmek için daha fazla zaman olması ve günü daha dolu geçirmenin en işe yarar yoludur.
Sabah Erken Uyanmanın Birbirinden Güzel Faydaları
1: Günün Aslında Çok Kısa Olmadığını Sabah Erken Kalkarak Anlarız
Birçoğumuz günler ne kadar kısa ne kadar çabuk geçiyor diye yakınırız. Bunun nedeni gün içinde çok iş yapmamamız, geç kalkmamız veya işlerimizi halledecek zaman bulamamızdır. Ancak sabah güne erken başlayarak, günü çok daha verimli ve uzun geçirmemiz mümkündür. Zaten işe giderken sabah erken kalkıyorum diyenlerdenseniz, sabah ezanı vaktinde kalkmanız ve işe gidene kadar kendinize ve işlerinize vakit ayırmanız yeterli olacaktır.
2: Güne Erken Başlayarak Spor Alışkanlığı Kazanın
Güne erken başlamanızın bir amacı olmalı. Kitap okumak, işlerinizi halletmek ve buna benzer şeyler yapabilirsiniz. Ancak bunların arasında en önemlisi spor yapmaktır. Hem sabahları üstünüzdeki o yorgunluğu atarsınız hem de günü müthiş bir enerji ile geçirmenizi sağlarsınız. Sabah mahallenizde koşu veya yürüyüş yapabilir yada evinize alacağınız spor malzemeleri ile bunu gerçekleştirebilirsiniz. Zamanınız varsa ve işte önce spor salonunuz açıksa kesinlikle salonu tavsiye ederim. Sabah erken uyanmak size spor alışkanlığı kazandırarak, hayatınıza güzel bir yön verebilir.
3: Sabah Erken Uyanarak Kendinize Daha Fazla Zaman Ayırabilirsiniz
Çok yoğun çalışıyor ve işten yorgun geliyorsanız kendinize ayıracak vaktiniz pek olmayabilir. Hayat sadece işten gelip televizyonun karşısına oturup spor kanalları ve koca karı programları izlemekten ibaret değildir. Bu tarz huylarınız ve hobileriniz varsa ve tek yaptığınız aktivite bunlarsa, bir an önce kendinize çeki düzen vermeniz faydanıza olacaktır.
Sabahları erken uyanmak size bu durumda oldukça fayda gösterecektir. Sabah kendinize güzel bir kahve ve kahvaltı hazırlayıp, güne zinde ve mutlu başlayabilirsiniz. Sabah kişisel bakımlarınızı yapabilir, sonrasındaki işleriniz için hazırlanacak daha fazla zaman ayırabilirsiniz.
4: Günün Sonunda Daha Fazla Yorulur ve Geç Saatlere Kadar Oturmazsınız
Geç saatlere kadar oturmak bazıları için çok keyifli olsa da, inanın sağlık için pek iyi değildir. Yetişkin bir insana günlük 6-7 saatlik uyku yetmektedir. Çok geç saatlerde yatıp iş için son dakikalarda kalkarak, bütün gününüzü yorgun, uykusuz ve bitkin geçirirsiniz. Bunu sürekli tekrarlarsanız bedeniniz buna alışarak, o yorgunluk ve bitkinliği sürekli görünümüz de taşıyabilirsiniz.
Akşam erken saatlerde uyuyarak sabahları erken kalkmak işkence haline gelmez. Yapacağınız güzel açma germe hareketleri veya spor sonucunda duş alarak, kendinize ve işlerinize daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Böylelikle akşam vaktinde daha çok yorulmuş olacak ve daha erken yatmaya başlayacaksınız. Erken kalkmak istiyor ve bunu adet haline getirmeyi düşünüyorsanız, erken uyumayı da adet haline getirmeniz şarttır.
Sonuç: Sabah erken saatte kahve içmek, uyanmak, spor yapmak, bakım yapmak ve erkenden işleri halletmek insana iyi gelir. Gün içinde pozitif olmasını sağlar ve günler daha dolu, uzun geçer.
